![Jarmark rękodzieła i produktów regionalnych w Rzeszowie. Mieszkańcy tłumnie odwiedzili stoiska [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-KXTQ-Npim-vbPZ_jarmark-w-rzeszowie-300x250.jpg)
Mieszkańcy Podkarpacia kolejny dzień muszą mierzyć się z upałami. W poniedziałek województwo podkarpackie w całości objęte zostało alertami przed wysokimi temperaturami. W południowych powiatach, takich jak: jasielski, krośnieński, leski, sanocki i bieszczadzki obowiązuje alert pierwszego stopnia. Co to oznacza?
Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w dzień miejscami od 29°C do 32°C. Temperatura minimalna w nocy od 15°C do 17°C – informuje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.
Upał w północnych powiatach Podkarpacia
O wiele gorącej będzie w centrum i północnej części województwa podkarpackiego. Pozostałe powiaty objęte zostały alertem drugiego stopnia. To oznacza, że najniższe wartości jakie w poniedziałek 14 sierpnia mieszkańcy regionu zobaczą na swoich termometrach, będę wyższe niż 30 stopni Celsjusza.
Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 32°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 20°C - podaje IMGW.
ZOBACZ: Kierowco, wiesz jak zachować się podczas burzy? Oto 10 rad
Jak przetrwać upał? Gorące dni na Podkarpaciu
Gorące dni mogą cieszyć i zachęcać do aktywnego wypoczynku. Warto jednak pamiętać, że żar z nieba to także niebezpieczeństwo, szczególnie dla osób starszych. Dlatego w upalne dni warto pamiętać o podstawowych zasadach.
- Unikaj przebywania na słońcu od 10:00 do 17:00
- Spędzając czas na zewnątrz, staraj się wybierać miejsca zacienione
- Unikaj długiego nasłonecznienia, a także pracy na słońcu
- Nie zasypiaj na słońcu
- Użyj odpowiednich kosmetyków chroniących przed słońcem
- Pamiętaj o odpowiednim ubraniu się i nakrycia głowy
- Będąc nad wodą, nie schładzaj ciała gwałtownie. Wchodząc do wody rób to powoli
- Nawadniaj się! Wypij przynajmniej 2 litry wody
