Jak gotować, by dania na Wigilię były zdrowe i zbilansowane? Z pomocą przychodzi NFZ

Zdrowe nawyki żywieniowe na Boże Narodzenie

Boże Narodzenie już dosłownie za kilka dni. To wyjątkowy czas, gdy zasiadamy do wigilijnego stołu w gronie najbliższych. Jest to również moment, w którym tradycyjne potrawy wypełniają nasze talerze. Jak jednak sprawić, by świąteczne dania były nie tylko smaczne, ale również zdrowe i dobrze zbilansowane? Z rozwiązaniem przychodzi Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ). Zachęca do skorzystania z bezpłatnych planów żywieniowych, dostępnych na jego stronie, które pomagają przygotować pełnowartościowe posiłki na każdą okazję, w tym na święta.

"W naszym portalu każdy znajdzie właściwe menu dla siebie. Co ważne, Diety NFZ są miejscem, dzięki któremu zmienimy nasze nawyki żywieniowe na zdrowsze. To prawdopodobnie jedyny portal w Polsce, który oferuje bezpłatne przepisy dla pacjentów z chorobami przewlekłymi"

– podkreśla Paweł Florek, dyrektor Biura Komunikacji Społecznej i Promocji w Centrali NFZ.

Święta Bożego Narodzenia to czas tradycyjnych potraw, które choć pyszne, mogą być ciężkostrawne i kaloryczne. Właśnie dlatego NFZ oferuje praktyczne rozwiązania w postaci portalu z dietetycznymi planami żywieniowymi. Dzięki nim można cieszyć się smakiem świątecznych dań, jednocześnie dbając o swoje zdrowie.

Diety NFZ to nie tylko gotowe przepisy, ale także propozycje menu, które łączą tradycję z nowoczesnym podejściem do żywienia. W planach uwzględniono potrawy bogate w wartości odżywcze, przygotowane w sposób prosty i przystępny. Co więcej, przepisy są dostosowane do różnych potrzeb i preferencji, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.

Wprowadzając zmiany, warto zacząć od drobnych kroków. Zamiast smażonej ryby, można przygotować ją w piekarniku z dodatkiem ziół. Sałatki można wzbogacić o zdrowe oleje roślinne, a tradycyjne wypieki — zastąpić wersjami z mniejszą ilością cukru i bardziej wartościowymi składnikami, jak mąka pełnoziarnista. Wigilijny kompot z suszu to z kolei świetna alternatywa dla słodzonych napojów.

Portal NFZ to doskonałe źródło inspiracji, które pomaga łączyć tradycję z troską o zdrowie. Dzięki gotowym planom żywieniowym święta mogą stać się nie tylko czasem radości i spotkań z bliskimi, ale również okazją do wprowadzenia zdrowych nawyków, które zaowocują na dłużej. Dbając o jakość świątecznych posiłków, dbamy o zdrowie swoje i naszych najbliższych.

Co zrobić, by żywa choinka stała jak najdłużej?

Zobacz naszą galerię!