Herbaty ziołowe, szczególnie te pite w dużych ilościach, mogą mieć negatywne konsekwencje dla naszego organizmu w czasie upałów. Wydawać się może, że herbata, a szczególnie lekka, ziołowa, jest zdrowa. Nic bardziej mylnego. Napary z ziół mają działanie moczopędne. Szczególnie należy uważać na te z pokrzywy, czyli jednego z najpowszechniejszych składników mieszanek tego typu.

Są one częstym zamiennikiem kawy. Wiele osób decyduje się na nie, ponieważ można je zmrozić i wypić jako coś ochładzającego. To jednak tylko chwilowe i pozorne rozwiązanie. Mogą przynieść negatywne skutki dla naszego zdrowia. Pijąc je, ryzykujemy nadmierną utratę wody, a wraz z nią cennych dla zachowania stanu równowagi minerałów naszego organizmu. Dodatkowo mają w sobie duże ilości cukru i składników mogących podnieść ciśnienie krwi. Taka mieszanka jest wyjątkowo kiepskim pomysłem w upalny dzień.

Chodzi o granulowane herbaty, które trzeba rozpuścić w wodzie. Bogate w cukier i barwniki napoje tego typu nie są niczym dobrym dla naszego organizmy. Zdecydowanie powinniśmy po prostu z nich zrezygnować. Nie przyniosą orzeźwienia, a jedynie dostarczą ogromnej dawki cukru.

Pospolity napój, pity niekiedy kilkukrotnie w ciągu jednego dnia może w upalne dni być kiepskim wyborem dla gaszenia pragnienia. Kawa nie jest tak niebezpieczna jak alkohol, ale po jej filiżance, warto wypić szklankę wody. Jeżeli tego nie zrobimy, bardzo szybko możemy odwodnić nasz organizm, co spowoduje osłabienie i suchość w gardle.

Podobnie jak herbatki ziołowe ma on działanie moczopędne. Jednak to nie wszystko! Alkohol osłabia nasz organizm, rozszerza naczynia krwionośne i powoduje wahania ciśnienia. Może to doprowadzić do krwotoku z nosa, a nawet zasłabnięcia. Alkohol i upał z pewnością nie są dobrym połączeniem.

Schłodzone owocowe soki wydają się niekiedy najlepszą opcją na upały. Jednak duże ilości cukru - najczęściej w nich zawarte - spowalniają wchłanianie płynów. Pijąc je, nie dostarczamy organizmowi tyle płynu, ile faktycznie potrzebuje. Soki lepiej zamienić na orzeźwiającą wodę z kawałkiem cytrusa i miętą.